全日本マスターズ30代で優勝実績のある、Ace卓球スタジオ代表兼コーチの菴木伸吾さんが、学生時代に練習前にやっていた（正確にはやらされていた 笑）メニューだそうです。
Ace卓球スタジオ（東京都中野区）
▶︎ https://ace-takkyu.com/
菴木伸吾コーチのTwitter
▶︎https://twitter.com/acetakkyu2018
漫画の範馬刃牙は、イメージトレーニングで大きなカマキリを想像して戦い、その想像がリアル過ぎるゆえに実際にダメージを受けて血を流すほど。
さすがにそんなことはありませんが、相手の戦型や飛んでくるボールの回転や高さなどをリアルに想像することで、スイング時のインパクトをなんとなく感じなくもないと思います。
【5秒間7〜8動作のルール】
①5秒の間に7〜8個の動きを入れる
②足を止めて回数を稼ぐ行為は禁止
③あくまでも入りそうなフォームで
皆さんも試してみてください。